مش محتاج ساعة ذكية غالية عشان تتبع نشاطك اليومي. Google Fit تطبيق مجاني بيستخدم حساسات موبايلك العادي عشان يتتبع خطواتك ونشاطك، ويحولهم لأهداف صحية بسيطة ومفهومة.
الفكرة الأساسية: دوائر الحركة والقلب
Google Fit بيبسّط اللياقة لمقياسين أساسيين سهلي الفهم: “نقاط الحركة” (Move Minutes) و”نقاط القلب” (Heart Points)، بدل أرقام معقدة صعب تفسيرها للمستخدم العادي.
المميزات الأساسية
- تتبع تلقائي للخطوات: بيستخدم حساسات الموبايل نفسه، مش محتاج جهاز إضافي.
- كشف النشاط التلقائي: بيتعرف تلقائيًا لو بتمشي، بتجري، أو بتركب دراجة، من غير ما تسجل يدويًا.
- أهداف مخصصة حسب توصيات منظمة الصحة العالمية: نقاط القلب مبنية على توصيات صحية علمية معترف بها.
- تكامل مع تطبيقات تانية: يتصل مع تطبيقات لياقة ونوم وتغذية كتيرة تانية لصورة صحية شاملة.
- يعمل مع ساعات ذكية: لو عندك ساعة ذكية، البيانات بتتزامن معاها لدقة أعلى.
- مجاني بالكامل: من غير أي اشتراك أو قيود.
خطوات البداية
- حمّل التطبيق واعمل حساب Google (لو معندكش بالفعل).
- أدخل بياناتك الأساسية عشان الأهداف تتحسب صح.
- امشي أو تحرك بشكل طبيعي، والتطبيق هيتتبع نشاطك تلقائيًا في الخلفية.
- راجع تقدمك اليومي وحاول توصل لهدف نقاط الحركة والقلب المقترح.
Google Fit ولا تطبيقات متخصصة زي Strava؟
Google Fit أبسط وعام، مناسب لتتبع النشاط اليومي العادي. تطبيقات متخصصة زي Strava أقوى بكتير للرياضيين الجادين المهتمين بتفاصيل دقيقة عن أداء رياضة معينة (زي الجري أو ركوب الدراجات).
الخلاصة
لو بس عايز تبدأ تتحرك أكتر وتتابع نشاطك اليومي بشكل بسيط ومجاني، Google Fit نقطة بداية ممتازة من غير أي تعقيد أو تكلفة إضافية.
